マタニティ・ヨーガ 第三弾

腰痛に効くポーズや呼吸法、リラックスできるポーズをご紹介します。
マタニティ・ヨーガで、自分の心と体の声を聴く時間、お腹の赤ちゃんとの時間を取り入れてみてくださいね。